Afogar-se nas emoções ou mudar a profundidade?

Nos artigos anteriores “Como você NÃO é sobrepressão” e “Escolha o seu stress esse é o segredo.” realizei uma análise focada no stress sobre o ponto de vista da neurociência. Neste artigo abordarei a influência da reavaliação das situações e seu impacto sobre as emoções de uma maneira geral.

A reavaliação é uma poderosa ferramenta para diminuir a intensidade das emoções. Diferente de reprimir (muito usado pelos homens) as emoções, a reavaliação permite que o colaborador mude a sua perspectiva sobre o ocorrido, evitando assim ser agredido pelo evento.

Para que essa mudança ocorra segundo ROCK (2009) é preciso seguir alguns passos. Primeiro devemos “reinterpretar” o evento de modo que ele não seja uma ameaça tão grande (famosa tempestade em copo d’água). O segundo seria “normalizar” ter uma explicação sobre o que está acontecendo. Em terceiro devemos “reordenar” a nossa forma de pensar, para logo em seguida absorver a nova perspectiva, podendo assim usá-la na próxima vez em que nos depararmos com a mesma situação. A quarta e ultima etapa é o “reposicionamento”, onde analisaremos o evento sob o ponto de vista de outra pessoa ou cultura, para deste modo entender possíveis causas do evento.

            Através dessas etapas diminuiremos a sobrecarga no nosso sistema límbico (área do cérebro ligada às emoções). Sem o sentimento de ameaça poderemos utilizar plenamente o Córtex Pré Frontal e seus recursos para funções como, por exemplo, o planejamento. Função altamente necessária para um bom desempenho.

Não permita que o equilíbrio se afogue em emoções turbulentas.

Devemos mudar a profundidade das emoções para não prejudicarmos o nosso equilíbrio e desempenho no trabalho e na vida. Todos devem se emocionar (que seja de modo saudável na maioria das vezes), mas não podemos deixar que isso nos afaste de nossos objetivos.

Fonte: DAVID, Rock. Your Brain at Work.

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