Neste artigo vamos abordar o assunto estresse e os
mecanismos biológicos envolvidos.
Segundo artigo publicado no site brainfacts.org
(2012) uma situação estressante ativa três dos maiores sistemas de comunicação
no cérebro, todos esses regulam funções corporais.
Cientistas vieram a entender esses sistemas
complexos através de experimentos primeiramente com ratos, camundongos e
primatas não humanos como macacos. Posteriormente os cientistas verificaram a
ação desses sistemas em humanos.
O primeiro desses sistemas é o sistema nervoso
voluntário, o qual envia mensagens para os músculos para que nós possamos
responder a informação sensorial. Por exemplo, ao ver algo que traga ameça a
nossa vida ele nos coloca em situação de prontidão para correr o mais rápido
possível.
O segundo sistema de comunicação é o sistema nervoso
autônomo, constituído do simpático e parassimpático. Cada um desses sistemas
tem a tarefa específica de responder ao estresse.
O simpático faz com que as artérias levem mais
sangue para os músculos relaxarem fazendo assim com que estes recebam mais
sangue, permitindo grande capacidade de ação. Ao mesmo tempo o fluxo sanguíneo
vai para a pele, rins e a atividade digestiva é reduzida. O hormônio do stress
epinefrina, também conhecido como adrenalina, é rapidamente enviado a corrente
sanguínea. O papel da epinefrina é colocar o corpo em estado de ação, para que
este lide com o desafio.
Em contraste o parassimpático ajuda a regular as
funções corporais e acalmar o corpo depois que o estressor passou, prevenindo o
corpo de continuar em estado de ação por muito tempo. Se essas funções são
deixadas ativas, doenças podem se desenvolver. Algumas ações para acalmar o
parassimpático parecem reduzir os efeitos danosos da resposta ao estresse
emergencial.
O terceiro maior sistema de comunicação do cérebro é
o sistema neuroendócrino, o qual mantêm o sistema interno do corpo em
funcionamento. Vários hormônios do estresse viajam através do sangue e
estimulam a emissão de outros hormônios, os quais afetam processos corporais
tais como a taxa metabólica e a função sexual.
Aos menos esclarecidos que pensam que a solução para
o estresse é pegar um atestado e faltar do serviço ou desistir do emprego digo
que o conhecimento das variáveis do ambiente junto com as reações biológicas
são essenciais para criar estratégias para combater as causas
O auto-controle é a melhor resposta imediata ao
estresse.
Utilizando-se frequentemente de uma mentalidade
combativa você terá uma saúde melhor e somará também a saúde organizacional.
Deste modo contribuirá com os relacionamentos, e terá uma produtividade de modo
geral melhor e maior.
Agradeço a sua leitura e peço que leia também “Escolha o seu estresse esse é o segredo.” e “Personalidade self healing (autocura) no ambiente de trabalho”.
Fonte: http://www.brainfacts.org/across-the-lifespan/stress-and-anxiety/articles/2012/stress-immediate-response/
