O primeiro efeito neuroquímico da raiva dura
alguns minutos. Durante esse processo é desencadeado outro que pode durar horas
ou até dias. Neste período as pessoas estão mais propensas a outro “ataque” se
forem irritadas ou provocadas. Se uma pessoa já ficou com raiva no trajeto para
o trabalho, ou no transito, está propensa a sentir raiva no trabalho ou em casa.
O descontrole ou “sequestro emocional” não teria
acontecido caso fôssemos capazes de reavaliar a situação encontrando possíveis
causas que não tem relação conosco e são provenientes de fatores externos e ou
indivíduos sem controle. Isso também deixa de acontecer se não “remoemos” as
lembranças da situação raivosa.
Não podemos deixar de sentir raiva, mas
lembre-se que a sua raiva alimenta a raiva do outro. Cuidado ao “explodir” com
as pessoas e não absorva a raiva dos outros. Caso é claro você precise de um
ambiente construtivo e produtivo! Perdoe o estopim antes que esse crie uma faísca
e perdoe a chama antes que se torno um incêndio. Fique frio e sorria, pois a
raiva do outro esta filmando você!
Leia também “Respostas imediatas ao stress” e
“Escolha o seu stress esse é o segredo”.
Fonte:
GOLEMAN,
Daniel. Inteligência Emocional.
Nenhum comentário:
Postar um comentário