Em uma
palestra proferida por Amy Cuddy no Ted Talks (2013) a mesma fez uma relação
sobre a postura corporal e como você se sente no ambiente de trabalho. A autora
afirma com base em seu estudo comprovado que os níveis de testosterona e
cortisol (hormônio do estresse) são alterados com base no modo de como você se
posiciona no ambiente empresarial. São dois os modelos levantados pela autora
do estudo: baixa postura de poder e alta postura de poder.
Baixa postura
de poder (poses contraídas e fechadas) geram queda no hormônio testosterona e
elevação no hormônio cortisol. Lembrando que a elevada exposição ao cortisol de
modo crônico conduz ao uma problemas de saúde manifestando, por exemplo, perda
de memória, baixo sistema imunológico e hipertensão.
Alta postura
de poder (poses expansivas e abertas) gera níveis maiores de testosterona e
queda de cortisol o que leva a uma saúde resistente (bom sistema imunológico).
O modo de sentar e a postura do corpo mais expansiva e aberta (relaxada também)
quando comunicamos gera uma sensação de poder.
É claro que
por uma questão de bom senso não vamos nos comportar como chefes de um modo
extravagante (imagine a secretaria colocando as pernas para cima na mesa da
recepção.), mas o que tange a postura dos braços e das pernas é possível nos
policiar para melhorar a nossa autoconfiança e diminuir a ação do cortisol. A
vitória se manifesta antes da conquista quando na primeira ação temos a
postura de vencedor.
Postura é poder gera
respeito. Demonstre-o com bom senso.
Convido você a ler os artigos
“Respostas Imediatas ao stress” e “Escolha o seu stress esse é o segredo” para
complementar as informações sobre estresse no ambiente de trabalho.
Referência
CUDDY, Amy – Ted Talks: Your body language shapes
who you are – 2013.
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